ブラックチェリースムージー 腹持ち

腹持ちについて

飲むだけでお腹は満たされるの?

 

 

ブラックチェリースムージーダイエットは、
ご飯の代わりにスムージーを飲むことで、ダイエット効果が得られるものです。

 

いわば今人気の置き換えダイエット法ですね。

 

しかし、ご飯をスムージーに変えるということは、
食べる行為がないので『お腹が空きそう…』って思いませんか?

 

 

正直、私自身結構食べる人なので、結局食べちゃうんじゃないかと不安でした。

 

 

初めてのブラックチェリースムージーダイエット

 

 

ブラックチェリースムージーダイエットが家に届いてから、
最初に置き換えたのはお昼ご飯でした。

 

飲み方も最初はシンプルにいきたかったので、
袋の裏にも記載されていた基本の飲み方で飲んでみました。

 

基本の飲み方は、
ブラックチェリースムージーダイエットを水で割って飲むものです。

 

私の場合、水で割ってからすぐに飲み始めたんですが、
実はこのブラックチェリースムージーダイエットは、
水で割ってから少し置いておくとトロトロっとした状態になるんです。

 

そのため、最後あたりはスプーンですくって食べるような感じまでなります。

 

たしかに噛むという行為はないのですが、
それだけトロトロしているものだったので、
飲みきる前にお腹が結構パンパンになりました

 

コップ一杯の量ですが、意外に腹持ち良いかも?!と感じました。

 

 

トロトロのなかに隠された秘密

 

 

実は、ブラックチェリースムージーダイエットには満腹に感じるための、
サイリウム・グルコマンナンというものが入っています。

 

これらは、水分を多く含むと何十倍にも膨れ上がるため、
コップ一杯の量でも腹持ちは十分に満足が出来るものとなります。

 

 

食事を置き換える回数

 

 

基本は、1日1食をブラックチェリースムージーに置き換える
内容になっていますが、もっと早くダイエット効果を得たい人は、
1日2食をブラックチェリースムージーにしても良いと思います。

 

ただ注意したいのが、ブラックチェリースムージーダイエットはあくまで
スムージーのため、食べる(噛む)行為がありません。

 

そのため、1日1食の人よりも1日2食の人の方が空腹感を感じると思います。

 

ダイエットは無理して行うと、あとでリバウンドしてしまったり、
ストレスになって体への負担が大きくなることがあります。

 

そのため、しっかり自分も体と相談しながら
置き換えダイエットを行うようにしてください。

 

ちなみに私の場合ですが、水割りよりも
飲むヨーグルトや豆乳などで割る方がいくらか腹持ちアップしたように感じました。

 

もし、水割りで空腹感を感じるようだったら、
他の割り方も試してみてはいかがでしょうか♪

 

⇒色んな飲み方試して見ました♪

 

 

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