ブラックチェリースムージー 便秘

便秘が少し良くなった!

便秘とブラックチェリースムージーダイエットの関係

 

 

ブラックチェリースムージーの口コミを調べていると、
便秘気味だったのに最近調子が良い』という声や、
飲むようになってからお通じが来るようになった』など、
便秘に対してのコメントを結構目にします。

 

でも、なんでスムージー飲んだだけで?と疑問に思いました。

 

 

私も実際便秘気味なのですが、
ブラックチェリースムージーを飲んでからは
2日に1回くらいのペースでお通じが来るようになりました。
(普段は3日に1回くれば良い方!)

 

 

どうしてスムージーが便秘解消に良いのか、
気になったので興味本位で調べてみることに…

 

すると、便秘が解消されお通じが来るのにはちゃんとした理由がありました。

 

 

ブラックチェリースムージーダイエットに入っている食物繊維

 

 

ブラックチェリースムージーダイエットには、
主に二つの食物繊維が入っていました。

 

それはこの2つです。
↓↓

サイリウム

グルコマンナン

 

サイリウム?グルコマンナン?

 

どちらも初めて聞く名前ですっっ
では、実際それぞれにどんな効果があるのでしょうか?

 

 

サイリウム

 

サイリウムとは、元々オオバコの一種で、
プランタゴ・オオバコ種子の皮殻を粉末にしたもののことを言います。

 

主にアメリカやインド、ヨーロッパ地中海地方などで栽培されているそうです。
なんと成分の90%以上が食物繊維でできているのだとかっっ

 

水分をたくさん吸収する効果があるため、
お腹の中の便を柔らかくし、便秘を改善してくれます

 

また、お腹の調子を整える効果もあるそうです。

 

他にもサイリウムは、糖質の吸収も緩やかにしてくれる働きがあり、
血糖値の上昇を抑える効果があると言われています。

 

そして、サイリウムがブラックチェリースムージーダイエットに使われる
最大の理由は、水分を多く含むと30倍以上に膨らむということにあります。

 

ダイエットとしてブラックチェリースムージーダイエットを飲むことは、
ただジュースを飲むのと違い、お腹の満たされ具合が変わってきます。

 

お腹が満たされるため、ご飯の食べ過ぎも抑えることができます。

 

 

グルコマンナン

 

グルコマンナンの主成分は、なんと“コンニャク”になります。
グルコマンナンは人間の体内では消化することができない食物繊維になります。

 

そのため、体内に入ってきたグルコマンナンは、
そのまま大腸を通過することにより、
大腸を刺激して便通を良くしてくれます

 

このことにより、腸内掃除をすることになるので、
新陳代謝をupしてくれる効果もあります。

 

また、サイリウム同様水分を吸収しやすいため、
胃の中で膨張し満腹感を与えてくれるそうです。

 

それは、あの寒天をもしのぐほどの膨張率だとかっっ

 

 

以上が、ブラックチェリースムージーダイエットに入っている
食物繊維の効果です。

 

食物繊維は腸内環境を改善するために重要な成分なので、
上記の内容を見ただけで、便秘解消の理由が納得できますよね。

 

便秘解消をし、お通じをよくしてくれるだけでなく、
どちらとも満腹感を与えてくれるものなんです。

 

 

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